Antara usaha untuk capai 7000 - 10 000 langkah satu hari.
- guna apps utk kira langkah. org kata boleh mengelat kalau pakai apps kt phone. Ye betul, tapi buat apa nak tipu diri sendiri? guna la apps dan jujurlah pd diri sendiri.
1. sblm pkp, jalan-jalan keliling fakulti...g library...g beli air buah ke...g atm ke...g kacau kawan kat lab ke...Hahahaha .... Slps pkp? still boleh cuma kene ada penjarakan fizikal la...
2. jalan kaki keliling tasik ump...
3. pilih tangga berbanding lif...
4. jalan-jalan keliling kampung. (tapi tak berani g sensorang, takut...jalan dengan kucing je la...pimai pimai tang tu 2-5km...jd cat walking!)
5. jalan dalam rumah...tawaf dalam rumah banyak kali pun x pe. janji gerak...
6. bergerak setempat, depan komputer...zumba dgn youtube, floor dance exercise ke, joget lambak ke, pocho2 ke...hahahaha...siap boleh berenti minum air, sambung balik,...orang tak nampak, x pe...lantak la kan ...janji keluar peluh.
tik tok?... tengok nora danish je la...aku nak simpan bakat aku. 😉😁
...kutulis sampai sini dulu sebab setakat ni yang terlintas...
-----------
Harini,
Tak tahu nak rasa apa.
No comments:
Post a Comment